Smettete di russare con un cambio di stile di vita

Cambiate il vostro stile di vita e smettete di russare:

• Perdete peso – mangiate avendo una dieta sana ed equilibrata e fate esercizio regolarmente.
• Smettete di bere alcolici o bevete con moderazione.
• Smettete di fumare o diminuite il numero di sigarette.

Il problema con i cambi di stile di vita è che, a differenza degli splints per l’avanzamento mandibolare o la CPAP, non sono istantanei.
Inoltre, mentre vi sono evidenti vantaggi nel vivere un sano e ben equilibrato stile di vita, molte persone non si attengono a questo ideale nel lungo termine e presto finiscono per ritornare al punto di partenza.

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